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龍華富桂燕麥粥.jpg

 

恩...老闆不是要改賣粥啦~  哈哈哈~~

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漢堡排.jpg  

 

 

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烤雞作法:

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材料:紅蘿蔔、馬鈴薯、虎豆、豬肉

調味料:香辣烤肉醬、薑汁烤肉醬

做法:

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香辣蒼蠅頭  

材料:絞肉300g、韭菜花一把(切末)、蔭豆豉1湯匙(註)

調味料:香辣烤肉醬2湯匙

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宮保皮蛋  

材料:皮蛋4顆、太白粉、花生

調味料:香辣烤肉醬3湯匙

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雞肉沙拉3    

這道菜是KB最近的心頭好---低卡、高纖、無油、無澱粉。

吃起來又有飽足感,材料還可以隨意變換。

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香菇南瓜飯

香菇南瓜飯2 

 

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紅燒豆腐 

 

材料:板豆腐2塊、青蔥2根、辣椒1根、蒜頭3~5瓣

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青蔬香魚 

 

材料:香魚3條、青椒2個、青蔥2根

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檸檬蔓越莓冰沙  

夏日炎炎,自己打冰沙健康又消暑


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草莓火腿蛋土司2.jpg  

 

各位棒球吃、棒球狂,沒有棒球就吃不下飯睡不著覺的朋友。

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烤香草大蒜馬鈴薯.jpg 

 

材料:馬鈴薯、香草大蒜醬

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世界盃!!! 熱狗!!! 啤酒!!! Pizza!!! 炸雞!!!

可是只有兩三個人,訂了Pizza跟炸雞常常會吃不完,這也挺令人苦惱。

來來來,只要下班途中就可以採買完畢,5分鐘就可以輕鬆擺滿桌的食譜來了!

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南瓜燉飯.jpg 

 

[食材]  香草大蒜醬、南瓜一顆(大約600g重)、肉類200g(牛豬雞皆可)

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金旺烤雞腿.jpg 

又是一個光是要寫就讓我開始餓了的食譜,真是害人害己XD

鄉親啊~常常去外面餐廳吃到好吃的蜜汁雞腿,也很想自己回家嘗試看看嗎?

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熱帶水果沙拉.jpg 

同樣簡單到爆炸,又超有FU的食譜來了!!

1. 生菜洗淨,把水分甩乾,撕成適當大小

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大蒜炒磨菇.jpg 

原料:鮑魚菇、洋菇、鮮香菇、雪白菇、杏鮑菇、秀珍菇......隨便你高興要加幾種菇都可!!

佐料:鹽巴適量、香草大蒜醬一大匙

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芒果咕咾肉.jpg 

材料(一人份):

豬肉(腰內肉或梅花肉皆可)200克、甜椒一顆、愛文芒果醬一大匙

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