Picnicker =野餐趣= 手工果醬/抹醬

 
恩...老闆不是要改賣粥啦~  哈哈哈~~

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做法：

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烤雞作法：
 

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材料：紅蘿蔔、馬鈴薯、虎豆、豬肉

調味料：香辣烤肉醬、薑汁烤肉醬

做法：

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材料：絞肉300g、韭菜花一把(切末)、蔭豆豉1湯匙(註)
調味料：香辣烤肉醬2湯匙

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材料：皮蛋4顆、太白粉、花生
調味料：香辣烤肉醬3湯匙

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這道菜是KB最近的心頭好---低卡、高纖、無油、無澱粉。
吃起來又有飽足感，材料還可以隨意變換。
很適合正在減重、上班族拿來當成午餐便當。

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材料：胚芽米5合、南瓜1顆、香菇10朵
調味料：梨子烤肉醬、薑汁烤肉醬
做法：

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材料：板豆腐2塊、青蔥2根、辣椒1根、蒜頭3~5瓣

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材料：香魚3條、青椒2個、青蔥2根
調味料：梨子烤肉醬、香辣烤肉醬、胡椒大蒜
做法：

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夏日炎炎，自己打冰沙健康又消暑

[作法] 

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